bcaa warto

Ostatnimi czasy mam strasznie dużo roboty, szykuja sie olbrzymie zmiany w życiu wiec trzeba jakoś to ogarnąć. Wypiska niestety tylko częściowa z ostatnich dwóch dni: Trening: Klatka z 07.01 WL 50/60/70/80kg x 12* Skos 17,5/20/22,5/25kg x 15 Rozpiętki 6/8/10/10kg x20* Przenoszenie 17,5/20 x 20 22,5/22,5kg x 14 Uginanie chwytem neutralnym [...]

Nie, nie - rekreacyjna jazda z partnerką :) Czasami się przygazuje na/pod górkę, ale bez przesady. Te 45 min to maksymalny czas jazdy, czy co 45 min brać aminki? W dużych ilościach? Czyli do tych +200 (lekka masa) dodać jeszcze kalorii przez tą jazdę na rowerze? Dużo ich podbić? jesli faktycznie aeroby sie przedluzaja i jestes w fazie NIE JEM [...]

Tu wersja Tadzia i Łukasza: http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa

CYKL NA MASĘ W tym cyklu intensywność treningu nieco spada, gdyż ćwiczymy z obciążeniami 70-85% max pojedynczego powtórzenia. Zakres powtórzeń w seriach wzrasta do 8-12, a liczba serii maleje do 3-5 w ćwiczeniu. Wykonujemy jednak więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy treningowej wzrasta. Skracamy przerwy [...]

Problem w tym, ze nie masz podstawowej wiedzy nt odzywiania i suplementacji. Gdybys ja posiadal wiedzialbys, ze BCAA czy bialko to supelementy "zastepujace" zdrowa zywnosc. Dodam, ze gorszej jakosci niestety. Obrazowo wyjasniajac odzywka bialkowa to piers z kurczaka w prochu, a BCAA to jajka w prochu... Dlaczego nie zadales pytania "czy warto i [...]

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione należą do najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Spowodowane jest to tym, iż zarówno codzienna praktyka, jak i wyniki badań naukowych potwierdzają ich korzystny wpływ na ogólnie pojętą formę sportową. Problem polega jednak na tym, iż zasadność stosowania BCAA uzależniona [...]

Hej forumowicze. Wczoraj po przeczytaniu jednego artykułu na stronie kulturystyka.pl przeczytałem, ze do treningu na "rzezbe" warto właczyc aminokwasy bcaa czy do tego zestawu (białko,kreatyna,glukamina) warto je włączyć i jakie to przyniesie efekty?

Jeżeli chodzi o glutaminę i bcaa to Scitec ma rewelacyjne produkty, G-bomb i BCAA 6400 dają radę. Do tego cenowo też dobrze stoją, a jakościowo górna póła, nie zawiodłem się na ich produktach. Fajnie czuć poprawę regeneracji, warto kasę włożyć ;)

[...] uzywalem T4 a na ostatnie 4-5 tyg dalem wino. Miesni sporo polecialo bo w rece stracilem ok 6cm ale bylo warto;-) nawet z taka strata bo pozniej wszystko roslo 3x szybciej bcaa dawaj przed aero a aero nawalaj ile dasz rade nawet 7x w tyg. Czas = 60min przy tetnie ok 120-130 Jak sie znudzi rowerek to mozesz robic rozne warianty HIIT/interwalow [...]

jezeli mowimy tutaj o aminokwasach calodziennych (tzw) to faktycznie lepiej kupic sobie wpc. nbatomiast jezeli chcemy podniesc dodatkowo poziom amin bcaa lub eaa, to wtedy warto zakupic preparat oferujacy wlasnie taki zestaw amin, ktore sa w formie wolnej-omijaja proces trawienia. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

[...] np. trening domatora 3x w tygodniu , do tego interwały (hiit) też ze 3x w tygodniu i dieta dopięta na ostatni guzik , możliwe że warto było by sie zaopatrzyć w suplementy np bcaa żeby ograniczyć spadki mięsni możesz też spróbować diety ckd , zejdzie z ciebie woda i mięsnie stana sie bardziej widoczne - ogólnie na tym poziomie będzie cieżko [...]

BCAA nigdy nie jest za wiele, im więcej tym lepiej. Zasadę 1g/10kg przyjąłbym za absolutne minimum. Poczytaj sobie arty Poliquina (ma tutaj dział), co pisze o bcaa i czemu warto brać ich jak najwięcej.

[...] za małolata znałem wszystkie katalogi supli na pamięć %-) ale teraz naprawdę można się w tym pogubić nie śledząc na bieżąco - raz coś "działa" a raz nie na forach; sam sprzedaję i konsumuję suple, ale tak naprawdę poza mono, bcaa, glutaminą, amino i białkiem potrzebujemy czegoś na pct/mostku ? Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2012-06-24 21:03:07

serwient- myślę że taki trening może być, na początek możesz troche skrócić (no chyba że już tak robisz) a później stopniowa nawet zwiększać aero do 60 minut, może warto by było pomyśleć o jakims antykataboliku przed aero (tauryna, bcaa)

Zbliza sie okres (cykl) regeneracji - prosze o ewentualne zalecenia supelementacyjen po cyklu kreatyny. Bialeczko, L-G, Bcaa oraz Taurynke zamierzam trzymac. Moze warto cos dodac ? megon

Chcę zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się nad zakupem jakiegoś Bcaa. Jedni piszą że warto kupić a inni że podczas pierwszego cyklu nie warto. Jak radzicie ?

brak mozliwosci wprowadzenia diety na 100% przewidziane finanse na cykl 1000-1200 złotych Żartujesz sobie? Nie masz możliwości stosowania diety, ja tu przeszkód nie widzę, jeżeli masz pieniądze. Mutanta, Super Pumpa Size On'a i jakies BCAA mutant - do uzupełnienia diety ok. Super Pumpa Size On - szkoda kasy na to badziewie. Bcaa - może być Widzę [...]

warto biegac, sam zaczne nawet na masie ale jak bedzie cieplej troche BCAA po kazdym wysilku bieganie, silownia 1 gram na kg mc

troche bcaa śladowe ilości BA i cordycepsu sporo cukru za te cene nie warto